[...] Tu mam pytanko do szefowych. Mam możliwość ćwiczenia codziennie na siłowni, ale takiej podstawowej, bez maszyn. Było by mi to o tyle na rękę, że mam ją na miejscu w robocie, więc byłoby to też oszczędnością kosztów, że nie musiałabym chodzić do płatnego fitness clubu. Z racji tego, że z kolei w robocie miałabym trochę [...]
Nie wiem jak jesz, ale może spróbuj zwiększyć objętość swoich posiłków, mi osobiście mega pomagają szpinak oraz ziemniaki w czasie redukcyjnym. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z L-karintyny, często redukuję na IF'ie i nie raz byłem zmuszony wcześniej otwierać okno żywieniowe przez skręcanie w brzuchu po tym suplu, oraz coś bym zrobił z tą kofeiną, [...]
Jakby taki Nogueira stał w klatce na miejscu Lesnara i przebieg walki byłby taki sam to by mówiono o wielkich umiejętnościach i wielkim sercu do walki Noga, że przetrwał atak takiego czołgu i na koniec wyczarował duszenie na takim bydlaku. A jako iż to Lesnar wczoraj stał w tym miejscu to się mówi, ze sędzia powinien przerwać walkę i Lesnar wygrał [...]
[...] kiedy poproszą Cię o to Moderatorki lub będziesz pisać podsumowanie jakiegoś okresu, np. pół roku na forum, zakończenie cyklu ćwiczeń itp. Wpisuj czas aerobów i rodzaj aktywności. Dobrze jest mieć wszystko w jednym miejscu, kiedyś może się przydać. Życzę wytrwałości i będę podglądać:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-20 20:39:17
[...] wciaz czuje. Od 3 dni Manola budzi mnie po 5, a na samolot wstawalam o 3 - jestem ciut niewyspana i jakas spuchnieta. Nie wiem jak mierzyc biodra, gdy mierze w najszerszym miejscu (na glowkach kosciach udowych?), to miarka jest wtedy ponizej najbardziej sterczacego miejsca z tylu. A jak mierze na wystajacym kuperku, to mam ja nad koscmi [...]
[...] przeciwnikowi klucz na rękę. Walka: 5minut potem zmiana przeciwnika i znów 5 minut. Walki z kolan. 20 przysiadów z wyskokiem.lekki trucht Rozciąganie. Walki trochę nie na miejscu jak na nas staż. To akurat mój drugi trening bjj większości pierwszy więc ciężko mówić tu o technice ale człowiek zawsze się posiłuje i coś porobi więc kondycja [...]
[...] czy może żyją w błogiej nie wiedzy?? Jednak patrząc na twoją pasje w tym co mówisz o BB i sylwetke sądze że jakieś zbędne komentarze typu : "nie warto" etc jest nie na miejscu.Wielki szacunek za to co robisz i powodzenia bo kosztuje cie to wiele wyżeczeń na które mało kto jest w stanie sie zdecydować dla tych kilku chwil na scenie.
[...] Ale chciałem dobrać/zrobić do tego odpowiednią diete. A mianowicie już sobie to wszystko wyliczyłem obliczyłem te kacl i nie wiem co dalej z tym fantem zrobić. Jak te produkty dobrać, możecie mi jakoś pomóc? Jeśli nie w odpowiednim miejscu napisałem lub coś nie doczytałem a było napisane to przepraszam P.S wzrost 162cm, waga 64kg, wiek 20 lat.
[...] ćwiczeniach jest tak, że dopiero wyższy ciężar weryfikuje nam technikę. Przy wyciskaniu 2kg ciężarkami nie czujesz tego co powinnaś robić. Wiadomo, że technika na pierwszym miejscu, oglądaj filmiki, czytaj, nagrywaj siebie żeby wychwycić błędy. Generalnie ostatnie powtórzenia powinny Ci sprawiać trudność. Siłownia to jednak siłowanie się z [...]
[...] do psychiatry w celu zdobycia leków, które minimalizowały by intensywność jak również częstotliwość napadów. Co do odżywiania, jeśli podejdziesz odpowiednio do tego, wyjdziesz z tego, a może za jakiś czas będziesz na miejscu curly_joe i będziesz podnosiła na duchu inną zagubioną duszyczkę Cola light - bardzo słabo, lepsze wody mineralne, soki.
Dzieki za konkretna wyczerpujaca odpowiedz Wojtku :-)) Czyli jednym slowem rowniez nie wypal w ch**. Chyba przyjdzie przycelowac cos UK albo gdzie indziej gdzie zawodnicy stoja na pierwszym miejscu. Forma prezentowala znakomicie :-)) ale tak jak mowisz przy twoim wzroscie masz ch**owo ciezko ale dokladasz miecha i lecisz z tematem :-))
Wiek : 21 Waga : 51 Wzrost : 156 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece , (piersi , twarz ) [...]
[...] jak, ale nie miałam odwagi założyc swojego dziennika, aż do dziś. Wiek : 18 Waga : 57,5 kg Wzrost : 165cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 89,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch [...]
Wiek : 18 Waga : 57,2 kg Wzrost : 165cm Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 74,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : łapy Uprawiany [...]
[...] zabieram sie za badania. Co do formy, poszperam w zdjeciach, moze cos sie nada, ale nie obiecuje na razie... Trening, masz racje, robie duzo izolujacych. Poczytam o wielostawowych. W tym tygodniu chcialam wrocic na silownie, ale w glowie nie jest wszystko na wlasciwym miejscu.. Mysle, ze jednak dam sobie jeszcze troche odpoczynku od zelaza..
[...] wiosłowanie podchwytem do brzucha skłon ok 45st. ? 3. Zamiast wiosłowań na wyciągu, wiosłowania sztangą do klatki? 4. unoszenie sztangielek bokiem, NIEPELNE4*10p w którym miejscu zakończyć unoszenie ? 5. "Caly tick polega na ODPOWIEDNIEJ (NIE CHAOTYCZNEJ!!!) zmianie CWICZEN, badz ich KOLEJNOSCI" reasumując, mam rozumieć że co np 2 [...]